注目！ダイエット・健康アイテム図鑑
ガマンなし！食事代わりに、食べるだけ！１食７枚の「豆乳クッキーダイエ
ット」は、体調もお肌も崩さずに、健康的にマイナス４キロめざします。
グルメなﾀﾞｲｴｯﾄ!!
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グルメなﾀﾞｲｴｯﾄ!!
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ダイエットにも効果的！？サプリをとって運動しよう
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クレアチンタブレット
クレアチンとは、赤身の肉の中にも含
まれるアミノ酸の一種。ハイパワーの
運動時間維持のサポートに！ |
ボディデザイン
シェイプアップのための栄養バランスプロテイン！エクササイズで消費されるビタミンB群も1食分添加 |
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お茶碗1杯何Kcal？
何かと気になるカロリー。
目安となる一例をご紹介！
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・ご飯お茶碗1杯分⇒約160Kcal（普通盛り）
・ハンバーガー1個分⇒約241Kcal
・ショートケーキ1個分⇒約250Kcal
※上記カロリーは目安です。すべてこのカロリーという意味ではございません。 |
あなたの肥満度チェック！
ご自分の肥満度を手軽に知る方法として、BMIによる判定法というものがあります。BMI（Body Mass Index ：体格指数）とは、体重と身長のバランスをチェックする指数です。
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BMIの標準値は22.0とされています。数値は下記の式で計算できますので、体格の目安にどうぞ。【BMI＝体重（kg）÷身長（m）2】目安）
18.5未満：やせ／18.5〜25未満：標準／25〜30未満：肥満／30以上：高度肥満 |
ビタミン摂取忘れずに！
ダイエット中だからといって、偏
った食生活をしていると体を壊
してしまうばかりか美しさまで |
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| 失ってしまいます！美しくダイエットするためには、ビタミンB群・ビタミンE・ビタミンCを積極的に摂取しましょう。 |
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